혈당을 잡아주는 애플사이다비니거 효과와 효능 / 슈퍼푸드 초모식초 / 애플사이다비니거 추천제품

말레이시아에 살고있지만 한국 예능과 뉴스를 꾸준히 챙겨보는데요. 애플사이다비니거가 한국에서 핫하다고 해서 저도 말레이시아 자야그로서 마트에서 구매했어요. 애플사이다비니거에 대해서 몰랐을때는 보이지도 않던 것들인데 찾으려고 하니 아주 가까운 곳에 있었더라구요. 그래서 바로 장바구니에 담아왔어요!!

 

애플사이다비니거, 줄여서 애사비라고 불리는 이 제품은 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 유행하고 있어요. 우리가 보통 사이다 하면 청량음료를 떠올리지만, 애사비는 사과에서 유래한 식초입니다. 사과를 발효해서 만든 이 식초는 옛날부터 사용되어온 자연식품으로, 다양한 효능이 알려져 있습니다.

 

애사비의 효능

애사비의 효능은 꽤나 다양합니다. 먼저, 체중 감량 효과가 가장 주목받고 있습니다. 연구에 따르면 애플사이다비니거를 섭취하면 탄수화물의 흡수를 억제하고, 지방 합성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 그래서 체중 감량을 원하는 사람들에게 추천되는 경우가 많습니다. 또한, 애사비가 포함하고 있는 아세트산이라는 성분은 포만감을 느끼게 해주어 과식을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

두 번째로, 혈당 조절에도 좋은 영향을 미칩니다. 식사와 함께 애사비를 섭취하면 혈당 상승을 억제하고, 인슐린의 저항성을 개선하는 효과가 있답니다. 특히 당뇨환자에게는 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어요.

세 번째는 소화에 도움을 준다는 점입니다. 현대인들은 스트레스나 불규칙한 식습관으로 소화 불량을 겪는 경우가 많았죠. 애사비는 위산의 pH를 낮추어 소화를 돕고, 위산 역류를 예방하는 데도 효과적이라고 알려져 있습니다.

또한, 심혈관 건강을 지키는 데에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 애사비는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈액 순환을 원활하게 해주는 특성을 가지고 있어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

섭취 방법

애사비를 어떻게 섭취해야 할까? 일반적으로는 하루에 1~2 티스푼을 물에 희석해서 마시거나, 샐러드 드레싱으로 활용하는 것이 좋습니다. 식사 전후로 섭취하면 체중 감량이나 소화 개선에 도움을 받을 수 있다고 해요. 처음 시작할 때는 맛이 다소 강할 수 있으니, 물이나 탄산수에 적절히 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 특히 위장이 약한 사람은 식사 후에 섭취하는 게 안전하답니다. 그리고 빨대를 이용해서 먹어야 치아에 부식시키지 않는다고하니 꼭 빨대를 사용하세요!!

 

주의사항

하지만 애사비는 산성 식품이기 때문에 과다 섭취 시 복통이나 소화 불량을 유발할 수 있어요. 하루 권장량을 지키는 것이 중요하며, 특히 위장이나 역류성 식도염이 있는 사람은 섭취 시 주의를 기울여야 합니다. 또한, 치아의 법랑질을 손상시킬 수 있으므로, 빨대를 사용하거나 섭취 후에 물로 입안을 헹궈주는 것이 권장됩니다.

 

다양한 제품

현재 애플사이다비니거는 여러 형태로 판매되고 있습니다. 액체 외에도 분말이나 알약 형태로도 섭취할 수 있어, 본인의 선호에 맞춰 선택할 수 있어요. 고농축 제품은 집중적인 효과를 원하는 사람들에게 인기가 많죠. 다만 어떤 제품을 선택하든, 유기농 인증이 된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

 

애사비는 단순히 체중 감량이나 혈당 조절에 그치지 않고, 소화 개선, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강 혜택이 있습니다. 특히, 애사비를 섭취함으로써 얻을 수 있는 디톡스 효과도 많이 언급됩니다. 애플사이다비니거는 몸에 축적된 독소를 배출하고, 간을 정화하는 데도 도움을 줄 수 있다고 해요.

또한 애사비의 항균 작용도 주목할 만합니다. 이 식초는 해로운 세균과 곰팡이를 제거하는 데 효과적이어서, 특히 위장 건강에 유익합니다. 애사비에 포함된 유기산은 식품의 유통기한을 늘리고, 음식의 세균 번식을 억제하는 데 기여할 수 있습니다.

애사비는 또한 피부 건강에도 도움을 줄 수 있는데요, 여드름이나 피부 염증을 완화하는 효과가 있을 뿐만 아니라, 면역력 증진에도 이바지할 수 있습니다. 임상 연구에 따르면, 애사비를 정기적으로 섭취하면 면역 체계가 강화될 수 있다는 결과도 나왔어요.

 

애사비의 섭취 방법에 대해 좀 더 구체적으로 이야기하자면, 식사 전에 물에 희석하여 마시면 체중 관리에 도움이 되고, 식사 후 마시면 소화를 도울 수 있습니다. 식사 중 배가 불러 아무것도 먹고 싶지 않다는 느낌이 들 때도 애사비를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 애사비는 염증 완화에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 일반적으로 염증는 만성질환의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 이를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 애사비의 효능은 매우 가치가 높습니다.

저는 할인하는 제품으로 골라왔는데 가져와서보니 전현무님이 나혼자산다에서 먹었던 제품이랑 똑같더라구요. 브래그 제품의 애사비인데 바닥에 침전물이 있어서 오잉?했는데 침전물이 있는게 효모가 있는 거라고하네요. 냄새는 지독하지만 몸에 좋다고하니 앞으로 챙겨먹으려고해요. 공복보다는 식전후 20분 이내로 먹는게 제일 효과적이라고 합니다. 식사시간과 너무 동떨어지게 먹으면 효과가 없다고하니 꼭 식전 또는 식후 20분이내로 드시는 것을 추천합니다!!